Антиэйджинг. Омега 3

By Юрий Потешкин|Сентябрь 14, 2018|Блоги, Новости, Ю.Е. Потешкин|0 comments

Самый частый вопрос за последние сутки в духе «а как же Омега 3»? Давно хотел написать о ней. Отвечаю. Омега 3 имеет противовоспалительный эффект, который может быть полезен в профилактике атеросклероза, а значит при дислипидемии. Всем Омега 3! Желание всем назначить Омегу возникает у многих докторов. Причина этому- отсутствие побочных эффектов у этой молекулы. Но есть ли положительные эффекты? Предположительно, исходя из патогенеза, и результатов исследований, они есть. Это небольшое…

Антиэйджинг. Витамины и микроэлементы

By Юрий Потешкин|Сентябрь 13, 2018|Блоги, Новости, Ю.Е. Потешкин|0 comments

Сейчас будет не для слабонервных и не для лишённых чувства юмора. Витамины. Сколько же про них написано, где они там содержатся, что бы такого съесть, чтобы там их было побольше, да как это приготовить, на самом деле это всё не нужно, как и куча других «полезных» советов. Знаете как выявили, что какие-то витамины нужны? В тяжелейших условиях голодания или ограничения рациона люди сталкивались с Цингой и болезнью Бери-бери. Когда вы…

Антиэйджинг. Питание

By Юрий Потешкин|Сентябрь 12, 2018|Блоги, Новости, Ю.Е. Потешкин|0 comments

Ну и раз безобидное слово «диета» (то, что мы едим) избито до полусмерти, буду использовать слово «питание», надеюсь никто не заметит)) Как питаться так, чтобы прожить подольше? Думаю у многих в голове всплывают всякие «авокадо» с «семенами чиа», на мой взгляд никому не нужные. Это я вам как эндокринолог- человек, работающий с настоящей патологией говорю. Главное в питании элементарные принципы, а точнее один- умеренность. Способов достичь её столько же, сколько…

Антиэйджинг. Спорт

By Юрий Потешкин|Сентябрь 11, 2018|Блоги, Ю.Е. Потешкин|0 comments

Сначала о главном. Профессиональный спорт не про антиэйджинг, он про преждевременный износ и старение. Для продления жизни и её качества нужно найти и сохранить баланс между пользой и риском. Условно можно разделить жизнь на до и после 50 лет. Есть универсальное правило для антиэйджинга. Нельзя чтобы потенциальный риск превышал пользу. Например, занятие кроссфитом является высокотравматичным, а значит для целей антиэйджинга не подходит, надо что-то более спокойное. Жизнь до 50 лет…

Антиэйджинг. Алкоголь

By Юрий Потешкин|Сентябрь 4, 2018|Блоги, Ю.Е. Потешкин|0 comments

Самый частый вопрос от всех пациентов, «Можно ли алкоголь»? А если не спрашивают сами, я понимаю, что или человек совсем не употребляет или эту часть жизни не готов менять. К счастью для дифференцировки этих двух типов людей при сборе анамнеза всегда спрашиваю сколько, как часто, чего и в каких дозах человек употребляет. А когда мы говорим про антиэйджинг нет никаких «безопасных» доз, не говоря уже о «полезных». Наверняка у кого-то…