+74991102554
info@actendocrinology.ru

Продукты, соответствующие 1 хлебной единице (ХЕ)

ТАБЛИЦА ХЛЕБНЫХ ЕДИНИЦ (1 ХЕ=10-12 Г УГЛЕВОДОВ) 

Молочные продукты

НАЗВАНИЕ ПРОДУКТАКОЛИЧЕСТВО НА 1 ХЕ
МОЛОКО1 СТАКАН
КЕФИР1 СТАКАН
СЛИВКИ1 СТАКАН
ПРОСТОКВАША1 СТАКАН
РЯЖЕНКА1 СТАКАН
СГУЩЕННОЕ МОЛОКО1/3 БАНКИ ОБЪЕМОМ 400 Г
СУХОЕ МОЛОКО1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА

 Хлебобулочные изделия

НАЗВАНИЕ ПРОДУКТАКОЛИЧЕСТВО НА 1 ХЕ
ХЛЕБ БЕЛЫЙ1 КУСОК ТОЛЩИНОЙ 1 СМ
ХЛЕБ РЖАНОЙ1 КУСОК ТОЛЩИНОЙ 1 СМ
ХЛЕБ С ОТРУБЯМИ1 КУСОК ТОЛЩИНОЙ 1,3 СМ
ХЛЕБ БОРОДИНСКИЙ1 КУСОК ТОЛЩИНОЙ 0,6 СМ
СУХАРИ2 ШТУКИ
СУХАРИ ПАНИРОВОЧНЫЕ1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА
СУШКИ1,5-2 ШТУКИ
КРЕКЕРЫ КРУПНЫЕ2 ШТУКИ
КРЕКЕРЫ СРЕДНИЕ5 ШТУК
КРЕКЕРЫ МЕЛКИЕ15 ШТУК

 Изделия из муки

НАЗВАНИЕ ПРОДУКТАКОЛИЧЕСТВО НА 1 ХЕ
МУКА (ЛЮБАЯ)1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА
БЛИН ТОНКИЙ БЕЗ НАЧИНКИ1 БОЛЬШОЙ
ОЛАДЬИ1 СРЕДНИЙ
МАКАРОНЫ (СЫРЫЕ)1-2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ (В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ФОРМЫ И РАЗМЕРА)
МАКАРОНЫ (ВАРЕНЫЕ)2-4 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ (В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ФОРМЫ И РАЗМЕРА)

 Крупы

НАЗВАНИЕ ПРОДУКТАКОЛИЧЕСТВО НА 1 ХЕ
ГРЕЧНЕВАЯ (ГОТОВАЯ)2 СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ
МАННАЯ (ГОТОВАЯ)
ОВСЯНАЯ (ГОТОВАЯ)
ПЕРЛОВАЯ (ГОТОВАЯ)
ПШЕНО (ГОТОВОЕ)
РИС (ГОТОВЫЙ)
КУКУРУЗА? ПОЧАТКА
КУКУРУЗНЫЕ ЗЛОПЬЯ2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ
ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА

(1 ХЕ СОДЕРЖИТСЯ В 1-Й СТОЛОВОЙ ЛОЖКЕ ЛЮБОЙ СЫРОЙ КРУПЫ, ЛИБО В 2-Х СТОЛОВЫХ ЛОЖКАХ ЛЮБОЙ ВАРЕНОЙ КРУПЫ (КАША)

Картофель

НАЗВАНИЕ ПРОДУКТАКОЛИЧЕСТВО НА 1 ХЕ
КАРТОФЕЛЬ СЫРОЙ1 ШТУКА ВЕЛИЧИНОЙ С КРУПНОЕ КУРИНОЕ ЯЙЦО
КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ
КАРТОФЕЛЬ ЖЕРЕНЫЙ2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ
КАРТОФЕЛЬ СУХОЙ2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ

 Фрукты (6-8 столовых ложек ягод типа малины и смородины соответствует 1 стакану этих ягод)

НАЗВАНИЕ ПРОДУКТАКОЛИЧЕСТВО НА 1 ХЕ
АБРИКОСЫ2-3 ШТУКИ
АЙВА1 ШТУКА КРУПНАЯ
АНАНАС1 КУСОК (ПОПЕРЕЧНЫЙ)
АРБУЗ1 КУСОК
АПЕЛЬСИН1 ШТУКА, СРЕДНИЙ
БАНАН? ШТУКИ, СРЕДНИЙ
БРУСНИКА7 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК
ВИНОГРАД12 ШТУК
ВИШНЯ15 ШТУК
ГРАНАТ1 ШТУКА, БОЛЬШОЙ
ГРЕЙПФРУТ? ШТУКИ, СРЕДНИЙ
ГРУША1 ШТУКА, СРЕДНЯЯ
ДЫНЯ1 КУСОК
ЕЖЕВИКА8 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК
ИНЖИР3 ШТУКИ
КИВИ1 ШТУКА, КРУПНЫЙ
КЛУБНИКА10 ШТУК, СРЕДНЯЯ
КРЫЖОВНИК6 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК
МАЛИНА8 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК
МАНГО2-3 ШТУКИ, НЕБОЛЬШОЕ
МАНДАРИНЫ2-3 ШТУКИ, СРЕДНИЕ
ПЕРСИК1 ШТУКА, КРУПНЫЙ
СЛИВЫ4 ШТУКИ, СРЕДНИЕ
СМОРОДИНА7 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК
ХУРМА1 ШТУКА СРЕДНЯЯ
ЧЕРНИКА, ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА7 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК
ЯБЛОКО1 ШТУКА, СРЕДНЕЕ

 Другие продукты

НАЗВАНИЕ ПРОДУКТАКОЛИЧЕСТВО НА 1 ХЕ
КОТЛЕТА1 ШТУКА СРЕДНЯЯ
КВАС1 СТАКАН
ПИВО1 СТАКАН

ЛЮБОЙ 100% НАТУРАЛЬНЫЙ СОК

(БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ САХАРА)

? СТАКАНА
МОРОЖЕНОЕ1 ПОРЦИЯ
САХАРНЫЙ ПЕСОК1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА
САХАР КУСКОВОЙ2,5 КУСКА

 

Tags: , , , ,

Добавить комментарий