Принципы питания. Моно- и дисахариды

By Юрий Потешкин|Ноябрь 21, 2018|Блоги, Ю.Е. Потешкин|0 comments

Продолжаю про питание, читайте всю серию по тегу #юе_питание Очень быстро всасываемые углеводы Это моно и дисахариды, которые начинают всасываться еще в ротовой полости и обладают способностью стремительно повышать концентрацию глюкозы крови, так быстро, что ни один сахароснижающий препарат, в том числе и инсулин не способны успеть воспрепятствывать этому. Даже если через 2 часа после еды гликемия будет в пределах целевых значений, то до этого концентрация сахара крови поднималась до высоких…

Принципы питания. Овощи

By Юрий Потешкин|Ноябрь 20, 2018|Блоги, Ю.Е. Потешкин|0 comments

Кто- нибудь заметил, что уже 20 ноября и скоро новый год?) Начну серию публикаций про питание. По какой-то причине именно перед Новым годом всем становится интересна эта тема, как будто она что-то поменяет в питании 😂😂 Я не диетолог, поэтому не намерен что- либо навязывать, составлять рацион или даже отвечать на комментарии по поводу личного питания каждого, я предупредил, не обижайтесь. Постов будет много и вы всё сами поймёте и…

Субклинический гипотиреоз

By Юрий Потешкин|Ноябрь 13, 2018|Блоги, Ю.Е. Потешкин|0 comments

Один из часто задаваемых вопросов, лечить ли субклинический гипотиреоз (обычно кто спрашивает, тот в курсе, но поясню, что это когда ТТГ больше 4, а св. Т4 не снижен) Ответ на этот вопрос довольно прост, если мы касаемся женщин, планирующих беременность или уже беременных, у них субклинический гипотиреоз лечить надо точно. Что касается всех остальных, есть незамысловатая схема (рис. 2). Если коротко, то при возрасте до 70 лет стоит лечить лишь…

Анализы. Правила

By Юрий Потешкин|Октябрь 29, 2018|Блоги, Ю.Е. Потешкин|0 comments

Для тех, кому надоели видео решил написать текст) Думаю, все знают, что анализ крови лучше сдавать утром натощак. С одной стороны, это справедливо не для всех на свете анализов, а с другой есть анализы для которых этого не достаточно. Решил написать об этой вроде бы всем известной теме, так как складывается ощущение «забывания» в среднем. Главное правило, если вдруг ваш доктор не дал вам подробных пояснений насчёт подготовки к анализу…

Антиэйджинг. Сон

By Юрий Потешкин|Октябрь 3, 2018|Блоги, Ю.Е. Потешкин|0 comments

Кажется, все знают, что надо спать 6-10 часов в сутки, меньше недостаточно, больше бессмысленно. Также надо ложиться и вставать в одно и то же время, спать в полной темноте. Кто сможет выполнить эти рекомендации проживёт дольше тех, кто не сможет, ведь если спать меньше, чем нужно, то возрастают риски серьёзных заболеваний вроде ожирения со всеми вытекающими. Ведь все знают, люди точно не едят, когда без сознания 😴 У нормального сна…