+74991102554
info@actendocrinology.ru

Рубрика: Ю.Е. Потешкин

Принципы питания. «Явные» жиры

Продолжаю про питание #юе_питание Это та группа, затрагивание, а тем более ограничение которой вызывает негативную реакцию у людей. Видимо, дело во вкусе) Общая характеристика жиров в плане вес/польза: Эти продукты практически не обладают полезными свойствами, всасываются в кишечнике и способны прямиком попадать в жировую ткань, откуда их довольно сложно мобилизировать (вытащить). В то же время, эти…
Read more

Принципы питания. Длинные углеводы

Продолжаю тему питания #юе_питание Напоминаю, что принципы нужны только в том случае, если возникают вопросы об изменении образа жизни, в других случаях можно их не читать. Если вы можете есть что угодно и сохранять вес, я вас поздравляю, вам повезло) Медленно всасывающиеся углеводы Это продукты, содержащие очень длинные цепочки углеводов, поэтому глюкоза становится доступной для всасывания…
Read more

Принципы питания. Фрукты

Продолжаю серию #юе_питание 🍽 Быстро всасывающиеся Это продукты, которые содержат более длинные цепочки углеводов, которые всасываются в кишке после расщепления их ферментами. Так как цепочки углеводов не очень длинные, то и разрушаются они довольно быстро, отсюда и название группы. Все же эти продукты могут быть в рационе до 1/3 от общего количества углеводов. Эти продукты: Все фрукты🍎…
Read more

Принципы питания. Моно- и дисахариды

Продолжаю про питание, читайте всю серию по тегу #юе_питание Очень быстро всасываемые углеводы Это моно и дисахариды, которые начинают всасываться еще в ротовой полости и обладают способностью стремительно повышать концентрацию глюкозы крови, так быстро, что ни один сахароснижающий препарат, в том числе и инсулин не способны успеть воспрепятствывать этому. Даже если через 2 часа после еды…
Read more

Принципы питания. Овощи

Кто- нибудь заметил, что уже 20 ноября и скоро новый год?) Начну серию публикаций про питание. По какой-то причине именно перед Новым годом всем становится интересна эта тема, как будто она что-то поменяет в питании 😂😂 Я не диетолог, поэтому не намерен что- либо навязывать, составлять рацион или даже отвечать на комментарии по поводу личного…
Read more